1 serving (120 grams) contains 170 calories, 30.6 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.0 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 87.8 mg | 29% | |
| 나트륨 | 369.9 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.4 g | 68% | |
| 비타민 D | 216 mcg | 1080% | |
| 칼슘 | 17.6 mg | 1% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 517.0 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 틸라피아
그릴고등어는 중남미 연안 지역에서 온 맛있고 다재다능한 생선 요리로, 고단백이면서 칼로리가 적습니다. 고소한 라임, 마늘, 신선한 허브로 양념한 이 부드럽고 고소한 생선은 자연스러운 맛을 더욱 강조합니다. 그릴에 구워 부드러운 연기 향을 더하며 가벼우면서 건강한 요리가 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 지원하면서 비타민과 미네랄의 좋은원이 됩니다. 빠른 주중 저녁 식사나 여름 바비큐에 최적인 이 요리는 만족스럽고 영양가 있습니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 구운 틸라피아 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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