1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
304.8
칼로리
61.9
단백질
0
탄수화물
6.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 2.1 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 135.7 mg | 45% | |
| 나트륨 | 133.3 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.9 g | 123% | |
| 비타민 D | 366.7 mcg | 1833% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 구운 틸라피아 생선
그릴에 구운 틸라피아는 깊은 맛과 부드러운 식감으로 유명한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 미역이 부족하면서 온데간데없는 이 물고기는 세계 각지의 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되는데, 특히 아프리카, 아시아, 그리고 라틴아메리카 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 요리는 주로 허브, 스파이스, 그리고 과일을 섞은 마리네이드에 재워져서 전문가가 완벽하게 구워집니다. 틸라피아는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 건강한 식사로 좋은 선택이지만, 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산도 풍부합니다. 신선한 채소와 함께 가벼운 점심이나 만족스러운 저녁식사로 그릴에 구운 틸라피아를 즐기며 완벽하고 건강한 식사로 만들어보세요.
