1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.4 g | 8% | |
| 포화 지방 | 2.1 g | 10% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 135.7 mg | 45% | |
| 나트륨 | 133.3 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.9 g | 123% | |
| 비타민 D | 366.7 mcg | 1833% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 틸라피아 생선
그릴에 구운 틸라피아는 깊은 맛과 부드러운 식감으로 유명한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 미역이 부족하면서 온데간데없는 이 물고기는 세계 각지의 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용되는데, 특히 아프리카, 아시아, 그리고 라틴아메리카 요리에서 자주 볼 수 있습니다. 이 요리는 주로 허브, 스파이스, 그리고 과일을 섞은 마리네이드에 재워져서 전문가가 완벽하게 구워집니다. 틸라피아는 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 건강한 식사로 좋은 선택이지만, 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산도 풍부합니다. 신선한 채소와 함께 가벼운 점심이나 만족스러운 저녁식사로 그릴에 구운 틸라피아를 즐기며 완벽하고 건강한 식사로 만들어보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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