1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
173.3
칼로리
2.9
단백질
40
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
173.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 53.3 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 5.3 g | 18% | |
| 당류 | 8 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 53.3 mg | 4% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 586.7 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 구운 고구마
구운 고구마는 이 사랑받는 뿌리 채소의 자연스러운 단맛을 과시하는 생기가 넘치고 물이 고이는 요리입니다. 중남미에서 유래한 고구마는 항산화제와 식이섬유가 풍부하여 어떤 식사에나 영양가 있는 선택이 됩니다. 구워지면서 고구마는 탄화된 껍질을 형성하면서 부드럽고 풍미 있는 속을 유지합니다. 비타민 A와 C를 풍부히 함유하고 칼로리가 낮아 구운 고구마는 건강한 반찬이나 간식 옵션으로 제공됩니다. 해 소금 한 줌 또는 올리브 오일 한 방울 뿌려 완벽하게 어울리면서 어떠한 요리도 한 층 높여주며 건강하고 맛있는 것을 갈망할 때 완벽한 선택입니다.
