1 serving (100 grams) contains 190 calories, 26.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
452.4
칼로리
61.9
단백질
0
탄수화물
19.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 61.9 g | 123% | |
| 비타민 D | 1190.5 mcg | 5952% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 904.8 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 간장구이 고등어
그릴에 구운 스페인 망둥어는 지중해와 스페인 연안 지역에서 온 맛있는 요리입니다. 이 다진 고기는 그릴에서 나는 연기로 향이 풍부하며 약간의 기름기가 있어 신선하고 맛있는 맛을 냅니다. 파슬리와 마늘과 같은 다양한 허브로 향신료를 넣어 맛있는 감칠맛을 제공합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 기능을 지원하면서 포화 지방 함량이 낮아 심장 건강에 좋은 선택입니다. 신선한 레몬을 쥐거나 시즌 야채를 곁들여 제공되는 그릴에 구운 스페인 망둥어는 맛있는 식사뿐만 아니라 몸과 마음에 좋은 바다 맛을 경험할 수 있습니다.
