1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
330.2
칼로리
28.3
단백질
18.9
탄수화물
14.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.2 g | 18% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 56.6 mg | 18% | |
| 나트륨 | 377.4 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 11.3 g | ||
| 단백질 | 28.3 g | 56% | |
| 비타민 D | 188.7 mcg | 943% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 566.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 그릴엔 연어와 망고 샐러드
그릴 연어와 망고 샐러드는 완벽하게 구워진 연어와 신선하고 즙이 흐르는 망고, 그리고 바삭바삭한 초록색 채소들이 조화를 이룬 화사한 요리입니다. 해안 지역의 요리에서 유래된 이 샐러드는 풍부한 영양과 맛을 자랑합니다. 연어에서 나오는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 좋으며, 망고는 열대 과일 특유의 달콤함과 다양한 비타민을 제공합니다. 가벼운 시트러스 비니그렛으로 버무려진 이 샐러드는 상쾌하면서 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 좋은 건강한 선택지입니다. 일 년 내내 여름 맛을 즐겨보세요!
