1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.2 g | ||
| 단백질 | 3.0 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 120.9 mg | 9% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 446.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 오크라
구운 오크라는 부드럽고 숯을 탄 채, 연기 맛이 입술을 스치는 맛난 요리로, 남부 요리에서 유래했습니다. 이 활기찬 채소는 비타민 A와 C뿐만 아니라 식이 섬유도 풍부해서 모든 식사에 건강한 추가물입니다. 올리브 오일, 소금, 후추로 간단히 향신료로 맛을 낸 후 완벽하게 구워내면, 구운 오크라는 고유한 약간 견과류 맛이 있어 고기와 샐러드와 잘 어울립니다. 칼로리는 낮고 영양분은 풍부해서, 남부의 맛을 안겨주며 건강을 유지할 수 있는 이상적인 반찬입니다. 이 맛있고 간단하고 영양가 있는 간식을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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