1 serving (140 grams) contains 309 calories, 35.6 grams of protein, 17.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
298.4
칼로리
34.3
단백질
0
탄수화물
16.6
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
298.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.6 g | 21% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 4.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 427.9 mg | 18% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 34.3 g | 68% | |
| 비타민 D | 626.4 mcg | 3132% | |
| 칼슘 | 40.5 mg | 3% | |
| 철분 | 2.0 mg | 11% | |
| 칼륨 | 695.2 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 구운 고등어
구운 고등어는 지방이 많은 이 물고기의 풍부한 맛을 돋보이게 하는 맛있고 연기 나는 요리로, 일본과 지중해 전통에서 특히 기념되는 요리입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하며, 심장 건강뿐만 아니라 단백질과 필수 비타민의 좋은 원천이기도 합니다. 구운 과정은 고등어의 자연 기름을 강조하여 촉촉하고 맛있는 고기를 유지하면서 바삭한 피부를 만듭니다. 레몬 쥬스와 신선한 허브와 함께 자주 제공되는 구운 고등어는 혁신적이고 영양가 있는 선택지로 입맛을 만족시키고 몸을 영양분으로 가득 채우는 요리입니다.
