1 serving (100 grams) contains 230 calories, 22.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
547.6
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
35.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
547.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 35.7 g | 45% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 183.3 mg | 61% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1619.0 mcg | 8095% | |
| 칼슘 | 135.7 mg | 10% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 778.6 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 구운 청어
그릴에 구운 헤링은 전 세계 해안 요리에서 유래한 맛있는 요리로, 특히 스칸디나비아와 일본에서 인기가 많습니다. 이 육즙이 풍부한 생선은 허브, 향신료, 그리고 레몬으로 양념을 하고, 완벽하게 구워져 연기 맛을 냅니다. 오메가-3 지방산이 풍부해, 그릴에 구운 헤링은 맛뿐만 아니라 건강에도 도움이 되며 뇌 기능을 지원하고 염증을 줄입니다. 신선한 샐러드나 딱딱한 빵과 함께 제공하여, 모든 식사에 건강하고 만족스러운 선택으로 즐길 수 있습니다. 이 환상적인 대접으로 바다의 맛을 만끽하세요!
