1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
41.2
단백질
5.9
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 352.9 mcg | 1764% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토와 허브가 첨가된 구운 생선
토마토와 허브로 구운 생선은 신선함과 맛으로 빛나는 맛난 요리입니다. 스내퍼 또는 연어와 같이 연하지만 부들부들한 생선을 주재료로 사용하여, 생기 가득한 토마토와 바질, 파슬리와 같은 향긋한 허브의 다양한 맛이 어울려 진수한 요리가 탄생합니다. 지중해를 연상시키는 이 레시피는 간단한 재료를 축하하며, 올리브 오일 조금과 레몬 조금으로 더욱 상큼한 맛을 더해줍니다. 이 요리는 생선에서 오메가-3 지방산을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 활기찬 토마토와 허브로부터 비타민과 항산화제를 섭취할 수 있습니다. 가벼우면서도 건강한 식사로 적합한 이 요리는 분명히 당신과 손님의 입맛을 환상적으로 만족시켜줄 것입니다!
