1 serving (200 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
41.2
단백질
5.9
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 41.2 g | 82% | |
| 비타민 D | 470.6 mcg | 2353% | |
| 칼슘 | 117.6 mg | 9% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치가 포함된 생선구이
시금치와 구운 생선은 바다와 정원의 신선한 맛을 강조한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 활기찬 식사는 완벽하게 구운 연어나 송어와 같은 생선, 허브와 스파이스로 양념한 것을 튀긴 시금치 밭으로 부탁받습니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 요리는 당신의 접시에 가벼움과 깊이를 불어넣습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 구운 생선은 심장 건강을 촉진하고, 시금치는 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다. 이 건강에 좋은 요리는 단지 당신의 미각을 만족시키는 것뿐만 아니라, 당신의 몸을 영양과 양분으로 가득 채우므로, 건강한 라이프스타일을 위한 완벽한 선택입니다. 매 입맛에서 맛의 균형을 즐기세요!
