1 serving (200 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 58.8 mg | 19% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 생선과 현미
구운 생선과 현미는 저지방 단백질과 건강한 곡물을 아름답게 조화시킨 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 전 세계의 해안 요리에서 유래한 이 육즙이 흐르는 구운 생선은 종종 허브와 향신료로 양념을 하여 자연스러운 맛을 더욱 향상시킵니다. 든든한 현미와 함께 제공되는 이 식사는 식이섬유와 필수 비타민을 풍부하게 함유하여 소화 건강과 지속적인 에너지를 촉진합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 구운 생선은 심장 건강을 지원하여, 이 요리는 맛뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 위한 슬기로운 선택이기도 합니다. 모든 젓가락마다 바다의 맛을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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