1 serving (135 grams) contains 146 calories, 26.2 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
145.8
칼로리
26.2
단백질
0
탄수화물
3.8
지방
영양 정보
1 컵 (135g)
칼로리 |
145.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 1.0 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.3 mg | 27% | |
| 나트륨 | 467.1 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 37.8 mcg | 188% | |
| 칼슘 | 14.8 mg | 1% | |
| 철분 | 0.3 mg | 1% | |
| 칼륨 | 402.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 구운 대구
구운 대구는 지중해 지역 및 북미 요리에서 주로 즐겼는데, 부드럽고 고소한 생선이다. 허브와 양념의 혼합물에 절여져 여름 그릴링에 완벽한 요리이다. 대구는 칼로리가 낮으면서 단백질, 오메가-3 지방산 및 핵심 비타민이 풍부하여 심장에 좋은 선택이다. 그릴링 과정은 자연스러운 맛을 강조하면서 가벼우면서 영양가 있게 만든다. 향긋한 시트러스 소스와 함께 제공하거나 신선한 채소와 함께 맛을 낼 수 있다. 구운 대구는 맛뿐만 아니라 무엇보다 건강에 좋은 식사에 대한 즐거움이다.
