1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
70 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 66 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 14 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.6 g | 23% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 632 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구운 브로콜리
구운 브로콜리는 신선한 브로콜리를 올리브 오일로 가볍게 토스하여 마늘과 레몬 주스로 조리한 맛있고 영양가 있는 옆 요리로, 지중해 요리에서 유래되었습니다. 이 간단하면서도 만족스러운 조리법은 자연스러운 흙맛을 강조하면서 연기가 나게 해줍니다. 비타민 C와 K, 섬유질 및 항산화제로 가득한 구운 브로콜리는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 심장 건강을 지원하고 면역력을 높이는데도 도움을 줍니다. 저녁 식사용 맛있는 요리로 또는 건강한 간식 옵션으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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