1 serving (150 grams) contains 230 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
368.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 16.0 g | 20% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 112.0 mg | 37% | |
| 나트륨 | 112.0 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 51.2 g | 102% | |
| 비타민 D | 640.0 mcg | 3200% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 720 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 스킨이 있는 구운 브랜지노
피부와 함께 구운 브란지노는 신선한 유럽 해바스를 특징으로 하는 아름답게 제공되는 요리로, 섬세한 맛과 부서지는 질감으로 유명합니다. 이 지중해 최애 메뉴는 올리브 오일, 레몬, 그리고 소금 약간으로 간단히 향신료 처리되어 있어 물고기의 자연스러운 맛을 강조합니다. 바삭한 피부는 물분과 함께 보기엔 힘든 바삭함을 더하여 각 입맛을 만족시키며, 고품질 단백질과 오메가-3 지방산을 가득 담고 있어 맛뿐만 아니라 심장에도 좋습니다. 가벼운 저녁 식사나 특별한 날에 완벽한 이 요리는 지중해 요리의 본질을 대변합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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