1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 6.0 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 238.1 mg | 18% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 녹색 채소
녹색 채소는 시금석, 브로콜리, 케일, 그리고 초록콩을 포함한 영양소가 풍부한 다채로운 식품 모음입니다. 전 세계 다양한 요리 전통에서 비롯되었으며 지중해, 아시아, 그리고 미국 요리에서 중요한 역할을 합니다. 비타민 A, C, K와 철분, 칼슘과 같은 미네랄이 풍부하여, 녹색 채소는 심장 건강을 지원하고 뼈를 강화하며 면역 체계를 강화합니다. 높은 섬유 함량은 소화를 돕고 건강한 몸무게를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다양한 녹색 채소를 식단에 포함시키면 맛을 높일 뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있습니다. 녹색을 포용하고 몸을 건강하게 기르세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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