1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
14
칼로리
1.8
단백질
2.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (60g)
칼로리 |
14 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.4 g | 5% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 60 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 334 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 녹색 시금치
녹색 시금치는 영양이 가득한 잎채소로 수세기 동안 소중히 여겨져 왔으며, 페르시아에서 기원을 가지고 전 세계 다양한 요리에 자리 잡았습니다. 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 철분과 칼슘 같은 미네랄이 풍부한 시금치는 영양의 파워하우스입니다. 화려한 색상은 항산화제 수치가 높음을 나타내어 전반적인 건강을 지원합니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 관리와 소화 건강에 이상적입니다. 시금치는 신선한 샐러드로 즐기거나 요리빵으로 볶아 곁들여 먹거나 스무디에 갈아 만들어 맛볼 수 있어서 어떤 식사에도 다재다능한 재료입니다!
