1 serving (30 grams) contains 172 calories, 5.3 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 74.5 g | 95% | |
| 포화 지방 | 10.4 g | 52% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 16.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 35.2 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 17.7 g | 63% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 1462.5 mg | 112% | |
| 철분 | 21.8 mg | 121% | |
| 칼륨 | 702 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 녹색 참깨
녹색 참깨는 영양소의 작은 파워하우스로, 건강한 지방, 단백질, 칼슘 및 마그네슘과 같은 필수 무기질이 가득합니다. 아시아에서 기원한 이 씨앗은 다양한 요리에서 주요 재료로 사용되며 볶음이나 샐러드와 같은 요리에 견과 맛과 쫄깃한 식감을 더해줍니다. 항산화제가 풍부하여 심장 건강을 증진하고 뼈 밀도를 지원할 수 있습니다. 게다가 소화를 돕는 식이 섬유의 좋은 원천이기도 합니다. 녹색 참깨의 생동감 넘치는 맛과 다양한 건강상의 이점을 오늘부터 요리에 담아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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