1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 15.8 mg | 5% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 로스티된 호박과 페타 치즈가 들어간 그린 샐러드
구운 호박과 페타 치즈가 어우러진 그린 샐러드는 생기가 넘치고 영양가 높은 요리로, 신선한 초록색 채소, 달콤한 구운 호박, 부드러운 페타 치즈가 아름답게 조화를 이룹니다. 지중해 요리에서 비롯된 이 샐러드는 시금치와 아루귤라 같은 다양한 믹스 그린채소를 사용해, 비타민과 미네랄이 풍부한 영양원을 제공합니다. 구운 호박은 달콤함을 더해주고 식이섬유를 공급하며, 페타 치즈는 상큼한 맛과 단백질을 제공합니다. 가벼운 비네그렛 드레싱을 뿌린 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 항산화제가 풍부한 심장 건강에 좋은 옵션입니다. 매 입맛이 향과 영양을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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