1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
3.2
단백질
31.7
탄수화물
4.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.8 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 23.8 g | ||
| 단백질 | 3.2 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 396.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 망고가 들어간 그린 샐러드
망고가 들어간 그린 샐러드는 생기 넘치고 상쾌한 요리로, 싱싱한 초록색 채소, 익어간 망고 조각, 그리고 파프리카와 오이 같은 다채로운 채소가 조화를 이룹니다. 열대 식문화에서 유래한 이 샐러드는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 신선한 망고는 천연 당분이 풍부하며 비타민 A와 C가 풍부한 반면, 초록색 잎채소는 필수 섬유를 제공합니다. 가벼운 비네그레트 드레싱과 함께 토스하면 칼로리가 낮아 건강하고 죄책감 없는 식사나 반찬으로 안성맞춤입니다. 여름의 맛을 사려깊고 건강한 샐러드로 즐겨보세요!
