1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.6 g | 16% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 291.8 mg | 97% | |
| 나트륨 | 236.6 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 12.6 g | 25% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 78.9 mg | 6% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 473.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란을 넣은 그린 샐러드
끓은 달걀이 들어간 그린 샐러드는 상쾌하고 영양가 있는 요리로, 어떤 식사에도 완벽합니다. 생기가 넘치는 이 색감이 아름다운 샐러드는 로메인 상추와 시금치같은 신선한 녹황색 야채와 익은 토마토, 오이, 바삭바삭한 무를 섞어 만들어졌습니다. 부드럽고 크리미한 끓은 달걀을 올려 단백질을 보충하였습니다. 지중해 요리에서 자주 즐겨지는 이 요리는 맛 뿐만 아니라 필수 비타민과 미네랄을 가득 담고 있습니다. 야채로부터 얻는 섬유질은 소화를 지원하고, 달걀은 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 하루 언제든지 건강한 옵션으로 가볍고 만족스러운 샐러드를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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