1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
317.5
칼로리
6.3
단백질
19.0
탄수화물
23.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.8 g | 30% | |
| 포화 지방 | 3.2 g | 16% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 79.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 19.0 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 11.1 g | 39% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 아보카도와 츄아씨드가 들어간 그린 샐러드
아보카도와 치아씨드가 들어간 그린 샐러드는 상쾌하고 영양가 있는 요리로, 싱싱한 초록 색 채소, 부드러운 아보카도, 바삭바삭한 치아씨드가 조화를 이룹니다. 이 화사한 샐러드는 신선하고 건강한 재료의 본질을 강조하여 어떤 식사에도 완벽한 조화를 불러일으킵니다. 일반적으로 지중해 요리 특유의 이 샐러드는 아보카도로부터 심장에 좋은 지방이 풍부하여 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 치아씨드는 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부하여 영양을 더욱 부각시킵니다. 이 기분 좋은 샐러드는 맛뿐만 아니라 소화와 체중 관리에도 도움을 줍니다. 더욱 건강한 선택인 이 가벼우면서 활기찬 요리를 하루 어느 시간이든 즐기세요!
