1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
18.9
단백질
28.3
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 3.8 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 37.7 mg | 12% | |
| 나트륨 | 566.0 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 28.3 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 3.8 g | 13% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 471.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 쇠고기와 쌀로 가득 채운 청 양파
소고기와 쌀로 가득 채운 청 여주가 훈제된 소고기, 부드러운 쌀, 다채로운 향신료로 맛있고 건강한 요리입니다. 주로 지중해와 라틴 아메리카 음식에서 비롯된 이 요리는 단백질과 곡물의 풍부한 맛을 결합합니다. 영양소가 풍부한 여주는 비타민을 풍부하게 제공하며 소고기는 필수 단백질을 제공합니다. 이 요리는 든든하지만 저지방 소고기를 사용하거나 더 많은 야채를 추가하여 가벼울 수 있어, 모두가 사랑할 건강한 옵션이 됩니다!
