1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 빈에그릿 소스가 든 녹두
Vinaigrette와 함께 푸른 렌틸콩은 올리브 오일, 디종 머스타드, 그리고 약간의 발사믹 식초로 만든 활기찬 영양 샐러드입니다. 이 요리는 지중해 요리에서 유래했으며 신선한 맛과 건강한 재료로 유명합니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 영양소가 풍부한 푸른 렌틸콩은 심장 건강을 촉진하고 소화를 돕습니다. 파프리카와 붉은 양파와 같이 싱싱한 채소와 함께 하면 추가적인 바삭함과 색감을 더해줄 수 있습니다. 이 가벼우면서도 만족스러운 요리를 완벽한 반찬으로 또는 그 자체로 영양가 있는 식사로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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