1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
칼로리
18
단백질
40
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 녹색 렌틸
녹색 렌틸은 단백질, 식이섬유 및 철분, 엽산과 같은 필수 미네랄이 풍부한 영양 가득한 종자입니다. 중동에서 기원한 이 다재다능한 H 초과는 푸짐한 인도 달부터 지중해 샐러드에 이르기까지 다양한 요리에서 핵심 재료입니다. 항산화제가 풍부하고 지방이 적어 혈당을 조절하고 심장 건강을 촉진하는 데 도움이됩니다. 즐거운 흙내린 맛과 탄탄한 질감으로 수프, 스튜 또는 고기 대용으로 완벽합니다. 맛있고 건강한 충전식으로 녹색 렌틸을 식단에 통합하세요!
