1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 315.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 7.9 g | 15% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 630.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 녹색 잎채소 요리
초록잎채소요리는 싱싱한 케일, 시금치, 스위스 차드가 어우러진 활기찬 요리로, 마늘과 레몬 향이 은은하게 어우러져요. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받았고, 풍부한 맛과 건강에 좋은 성분으로 유명해요. 비타민 A, C, K와 항산화제가 풍부해 강력한 면역체계를 지원하고, 건강한 소화를 촉진해요. 올리브 오일을 뿌린 후 참깨 씨앗을 뿌리면, 눈으로도 즐기기 좋으며 몸에 훌륭한 영양을 줄 수 있어요. 이 맛있는 요리를 안주나 건강한 주요 요리로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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