1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
33 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 25 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 0.5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 101 mg | 7% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 299 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그린 케일
녹색 케일은 핵심 영양소로 가득한 강력한 잎채소입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 식물은 많은 요리에서 필수적이며 샐러드, 스무디 및 수프에서의 다양한 사용으로 인해 칭찬을 받습니다. 케일은 비타민 A, C 및 K와 함께 식이섬유, 항산화제 및 칼슘이 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 심장 건강을 촉진하는 데 탁월한 선택입니다. 칼로리가 낮고 영양소 밀도가 높은 녹색 케일은 균형 잡힌 식단에 완벽한 보충품입니다. 볶거나 마사지하여 샐러드에 섞거나 블렌딩하는 등 여러 방식으로 조리되어 이 슈퍼푸드는 전반적인 웰빙을 지원하면서 맛있는 식감을 제공합니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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