1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
694
칼로리
49
단백질
125.2
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
694 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 125.2 g | 45% | |
| 식이 섬유 | 32.6 g | 116% | |
| 당류 | 13.2 g | ||
| 단백질 | 49 g | 98% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 264 mg | 20% | |
| 철분 | 13.4 mg | 74% | |
| 칼륨 | 2492 mg | 53% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 녹색빈 달
녹색 그램 다룰은 맛있고 영양가 풍부한 쪼개진 콩으로, 인도 요리에서 흔히 사용됩니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부하여, 고기에 대안으로 건강한 옵션을 제공하면서 소화 및 체중 관리를 지원합니다. 항산화제가 풍부한 녹색 그램 다룰은 저혈당 지수로 유명하며, 안정적인 혈당 수준을 유지하는 데 탁월한 선택지입니다. 수프와 찌개에서 샐러드와 카레까지 다양한 요리에서 즐겨지며, 이 다양한 다룰은 전 세계적으로 채식주의식에 필수적입니다. 녹색 그램 다룰의 좋은 점을 받아들이고 건강한 이점으로 식사를 업그레이드하세요!
