1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 350 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 초록색 오이
초록색 오이는 싱싱하고 상쾌한 채소로 어떤 요리에도 풍부한 맛을 더해줍니다. 물과 필수 비타민, 식이섬유로 가득 차 있어 낮은 칼로리 옵션을 제공하여 체중 관리에 이상적입니다. 남아시아에서 유래한 이 다재다능한 재료는 지중해, 아시아, 실로 아메리카 요리에서 기본 재료로 사용됩니다. 샐러드에 썰어 넣거나 스무디에 갈아 넣거나 싱싱한 간식으로 절인다면, 초록색 오이는 수분을 공급할 뿐만 아니라 소화 및 피부 건강에 도움을 줍니다. 영양을 더하기 위해 초록색 오이의 신선함을 만끽해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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