1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.5 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 21.4 g | 27% | |
| 포화 지방 | 3.6 g | 18% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.9 mg | 3% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 14.3 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 357.1 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마요네즈와 마늘이 들어간 콩류
마요네즈와 마늘을 넣은 생콩은 신선하고 생기 넘치는 초록 생콩과 부드럽고 감미로운 마요네즈 드레싱을 결합한 맛있고 독특한 요리입니다. 이 간단하면서도 풍미 있는 레시피는 다양한 요리에서 영감을 얻어 전통적인 채소를 높이는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줍니다. 비타민 A와 C로 가득찬 생콩은 영양가를 높여주며, 마요네즈는 풍부함을 더해줍니다. 더 가벼운 버전을 사용하면 이 요리를 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 아무 요리에도 잘 어울리는 이 조합은 맛있기까지 한데 더 요리보다 건강한 대안을 제공합니다. 확실히 인상을 주는 초록 생콩에 대한 이 신선한 접근을 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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