1 serving (140 grams) contains 45 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 10.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.2 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 177.8 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 10.1 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.9 g | 13% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54.6 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 306.6 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩류
콩나물은 영양소가 풍부한 생기가 넘치는 다목적 채소입니다. 비타민 A, C 및 K가 풍부하여 면역 체계와 뼈 건강을 지원하는 항산화 작용을 제공합니다. 중남미 출신이며 전 세계적으로 클래식한 미국 요리부터 아시아 익힌 요리까지 주류로 자리 잡았습니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고 균형 잡힌 식이를 유지하는 데 도움을 줍니다. 즉, 증기로 익히거나 볶거나 구운 것과 상관없이 이 바삭바삭한 녹색의 즐거움은 당신의 식탁에 색채와 영양을 더해줍니다. 오늘 콩나물의 건강한 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 콩류 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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