1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.1 g | 28% | |
| 당류 | 8.1 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물과 고구마
콩나물과 고구마는 생기가 넘치고 영양가 풍부한 요리로, 연한 콩나물과 달콤하고 크리미한 고구마를 조화롭게 섞은 요리입니다. 이 사랑스러운 조합은 미국 요리에서 시작된 것으로, 남부 쿠키에서 종종 즐겨 먹습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 콩나물은 필수 영양소를 제공하며, 고구마는 식이섬유 및 항산화제를 풍부하게 함으로써 건강한 식단을 지원합니다. 이 요리는 맛으로 넘치는데 더불어 건강한 식단을 돕기 때문에 어떤 식사에도 완벽한 옆밭 요리로 손색이 없습니다. 콩나물과 고구마의 건강한 선물을 온전히 받아들이세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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