1 serving (150 grams) contains 90 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
142.9
칼로리
4.8
단백질
28.6
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 317.5 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 28.6 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 6.3 g | 22% | |
| 당류 | 4.8 g | ||
| 단백질 | 4.8 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩나물과 감자
녹두와 감자는 부드러운 녹두와 건강한 감자를 결합한 맛있고 달래는 반찬 요리입니다. 이 고전 레시피는 남부 요리에 뿌리를 두고 있으며, 종종 그 지역의 간단하고 풍미 있는 재료에 대한 애정을 보여줍니다. 녹두로부터 비타민 A와 C가 풍부하며, 감자로부터 칼륨과 식이 섬유를 얻을 수 있어 이 요리는 어떤 식사에도 영양 가득한 보완을 제공합니다. 준비 과정은 다양할 수 있지만, 올리브 오일과 향신료를 사용하여 가벼우면서 건강하게 만들어 가족 식사나 소모임에 좋은 선택지가 됩니다. 접시에 풍미와 영양을 두루 갖춘 이 화사한 블렌드를 즐기세요!
