1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.1 g | 28% | |
| 당류 | 8.1 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩나물과 감자 으깬것
녹색 콩과 다진 감자는 맛있고 든든한 반찬 요리로, 모든 식사에 완벽합니다. 부드럽고 바삭한 녹색 콩이 짭쪼름한 다진 감자와 어우러져, 당신의 접시에 화려한 메들리를 만듭니다. 가정에서 요리한 편안한 음식에서 비롯된 이 요리는 미국과 지중해 요리에 자주 나타납니다. 섬유, 비타민, 그리고 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 녹색 콩은 항산화 성분을 제공하며, 감자는 탄수화물을 만족시키는 충분한 출처를 제공합니다. 증기로 조리하거나 볶는 등 간단한 조리 방법으로 준비되는 이 요리는 건강하면서 맛있어서 여러분의 식탁에 알맞은 보양식입니다. 오늘 날 신선한 맛과 영양상의 혜택을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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