1 serving (100 grams) contains 30 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.9 grams of carbohydrates.
44.8
칼로리
4.5
단백질
8.8
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
44.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 6.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 117.9 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 콩나물
콩나물은 신선한 콩에서 싹이 돋아 나온 연한 영양 가득한 싹입니다. 다양한 아시아 요리에서 유래된 이 바삭바삭한 녹채는 볶음요리, 샐러드, 국 등에서 자주 볼 수 있습니다. 비타민 A, C, K와 식이 섬유가 풍부하여 소화를 지원하고 면역력을 높이는 건강한 식단에 이바지합니다. 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 콩나물은 맛있고 죄책감 없이 어떤 식사에든 아주 좋은 추가물입니다. 요리를 개선하거나 영양가 있는 바삭함을 더하고 싶다면 콩나물이 탁월한 선택입니다!
