1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.5 g | 40% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3627.7 mg | 157% | |
| 총 탄수화물 | 15.8 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 31.5 mg | 0% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그린 앤 블랙 올리브
초록 올리브와 검은 올리브는 지중해 지역 원산지인 올리브 나무에서 나오는 맛있고 영양가 풍부한 과일입니다. 건강한 지방이 풍부하여 항산화제와 항염증 특성을 제공하는 이들은 우수한 영양소 공급원입니다. 익지 않은 채 수확되는 초록 올리브는 단단한 질감과 약간 쓴 맛을 제공하며, 검은 올리브는 숙성됨에 따라 달콤하고 풍부한 맛을 발달시킵니다. 두 가지 종류 모두 지중해 요리에서 중요한 재료로 사용되며, 샐러드, 타페나데, 피자 등을 풍성하게 만들어줍니다. 브라이닝이나 소금처리로 나트륨이 높을 수 있으므로 적당량을 섭취해야 하지만, 심장 건강에 좋은 성분으로 건강한 식단에 맛있는 추가물로 즐기세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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