1 serving (300 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
275.6
칼로리
19.7
단백질
11.8
탄수화물
15.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.2g)
칼로리 |
275.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.7 g | 20% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 39.4 mg | 13% | |
| 나트륨 | 629.9 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 19.7 g | 39% | |
| 비타민 D | 315.0 mcg | 1575% | |
| 칼슘 | 118.1 mg | 9% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 472.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 그리스 샐러드와 연어
연어가 들어간 그리스식 샐러드는 싱싱하고 바삭한 채소와 촉촉한 연어를 조화롭게 결합한 생동감 넘치는 요리입니다. 지중해 지역에서 기원한 이 샐러드는 주스 풍부한 토마토, 바삭바삭한 오이, 붉은 양파, 약간 짭짤한 칼라마타 올리브가 함께 들어가 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌려 페타 치즈를 뿌린 요리입니다. 완벽하게 그릴한 또는 오븐에 구운 연어를 얹어오면 오메가-3 지방산이 풍부하고 비타민과 미네랄이 가득한 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 맛있을 뿐 아니라 그리스의 맛을 집으로 가져올 수 있는 심장에 좋은 선택이기도 합니다!
