1 serving (150 grams) contains 66 calories, 3.9 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.2 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.9 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 7.3 mg | 2% | |
| 나트륨 | 255.2 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 4.0 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.7 g | 6% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 2.8 g | 5% | |
| 비타민 D | 4.2 mcg | 21% | |
| 칼슘 | 70.3 mg | 5% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 231 mg | 4% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그릭 샐러드
그리스 샐러드는 지중해 요리에서 유래한 생동감 넘치고 상쾌한 메들리다. 풍미가 가득한 이 샐러드에는 싱싱한 오이, 숙성 토마토, 바삭바삭한 파프리카, 그리고 빨간 양파가 들어가 있으며, 부드러운 페타 치즈와 새콤한 칼라마타 올리브가 올려져 있다. 순수한 올리브 오일을 뿌려 마른 오레가노를 뿌린 이 요리는 맛뿐만 아니라 항산화제와 건강한 지방이 가득하여 영양가 높다. 비타민과 미네랄이 풍부한 그리스 샐러드는 거슬러 먹어도 죄책감이 들지 않는 완벽한 선택이며, 식사나 소모 주 모임에서 인기를 끈다. 한 입 베어 미식의 그리스를 만끽하라!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 그릭 샐러드 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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