1 serving (200 grams) contains 300 calories, 18.0 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
21.2
단백질
5.9
탄수화물
27.1
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.1 g | 34% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 352.9 mg | 117% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 21.2 g | 42% | |
| 비타민 D | 94.1 mcg | 470% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 294.1 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 그리스 오믈렛
그리스 오믈렛은 계란, 익은 토마토, 향긋한 페타 치즈, 신선한 시금치로 만든 맛있는 혼합물로, 이는 오레가노와 딜 같은 향기로운 허브로 조미된다. 햇볕이 가득한 지중해 지역에서 기원한 이 요리는 그리스 요리의 생생한 맛을 대변한다. 단백질과 영양소가 풍부해 건강한 아침을 시작하기에 좋다. 야채를 추가하면 식이섬유 함량이 늘어나고, 페타 치즈는 풍부한 맛을 준다. 이를 든든한 아침식사나 가벼운 점심으로 즐기면, 마음에 드는 요리를 즐기면서도 건강에 좋다는 것을 알 수 있다.
