1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
352.9
칼로리
17.6
단백질
47.1
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 그리스 음식
그리스 음식은 지중해 다이어트를 기반으로 한 맛과 전통의 화려한 축제입니다. 올리브 오일, 토마토, 허브와 같은 신선한 재료로 만들어진 그리스 음식은 무사카, 소블라키, 자자티키와 같은 상징적인 요리를 특징으로 합니다. 채소, 콩류, 전곡이 풍부하며 건강한 지방과 단백질의 균형을 제공합니다. 요구르트와 치즈의 사용은 프로바이오틱스를 제공하며, 레시피는 자주 신선한 해산물을 활용합니다. 일부 요리는 풍부하고 든든할 수 있지만 계절과 지역의 재료에 중점을 둔 그리스 음식은 맛도 있고 영양도 풍부합니다. 건강과 유산의 상징이자 역사적인 가치를 담은 요리 여행에 뛰어들어 보세요!
