1 serving (100 grams) contains 343 calories, 13.3 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 71.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
686 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.8 g | 8% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 143 g | 52% | |
| 식이 섬유 | 20 g | 71% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 26.6 g | 53% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 36 mg | 2% | |
| 철분 | 4.4 mg | 24% | |
| 칼륨 | 920 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 그레치카
그레치카는 프로틴, 섬유 및 필수 미네랄이 풍부한 영양 곡물로, 동유럽 음식으로 유명한 곡물인 바클리가로 알려져 있습니다. 단백질, 섬유 및 필수 미네랄이 풍부한 그레치카는 천연으로 글루텐이 없어 건강을 중요시하는 사람들에게 완벽한 선택입니다. 흙기 및 다재다능한 질감을 가진 그레치카는 샐러드, 죽 또는 든든한 반찬으로 빛을 발합니다. 항산화 작용과 낮은 혈당 지수를 가진 그레치카는 심장 건강을 지원하고 안정된 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 슈퍼푸드를 포용하고 그레치카가 식사를 더 풍성하게 만들어주는 방법을 발견하고 몸을 영양을 공급하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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