1 serving (100 grams) contains 83 calories, 1.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
166 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 37.4 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 8 g | 28% | |
| 당류 | 27.4 g | ||
| 단백질 | 3.4 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 20 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 472 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 석류씨
석류씨는 생기 넘치고 보석 같은 성숙 씨앗으로, 맛과 영양으로 가득합니다. 지중해 지방에서 비롯된 이 작은 보석들은 샐러드, 디저트, 심지어 짠 것들에 활기를 불어넣어줍니다. 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 심장 건강을 지지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C와 K가 풍부한 석류씨는 멋진 방법으로 면역체계를 강화하고 소화를 개선합니다. 신선하게 즐기거나 건조하거나 주스로 즐기며, 매일식에선 석류씨의 독특한 맛과 건강상의 혜택을 만끽하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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