1 serving (100 grams) contains 365 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
730
칼로리
20
단백질
152
탄수화물
4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
730 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4 g | 5% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 152 g | 55% | |
| 식이 섬유 | 6 g | 21% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 20 g | 40% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 48 mg | 3% | |
| 철분 | 5 mg | 27% | |
| 칼륨 | 536 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 곡물
곡물은 섬유, 단백질, 비타민 및 미네랄과 같은 꼭 필요한 영양소가 가득한 중요한 영양원입니다. 쌀과 밀부터 퀴노아와 보리까지, 곡물은 전 세계의 요리에 필수적이며, 맛있는 볶음 요리부터 위안을 주는 빵까지 음식을 풍부하게 만듭니다. 심장 건강 촉진, 소화를 돕고 지속적인 에너지를 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 온실곡물은 만성 질병 발생 위험을 줄인다는 건강상의 이점으로 유명합니다. 그러나 영양소를 제거한 정제된 곡물은 과도한 섭취 시 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양소가 풍부한 식단의 일환으로 곡물을 환영하세요!
