1 serving (30 grams) contains 109 calories, 2.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
546 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.8 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 114 g | 41% | |
| 식이 섬유 | 15.9 g | 56% | |
| 당류 | 0.8 g | ||
| 단백질 | 11.2 g | 22% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 49.5 mg | 3% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 402 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 곡물과 곡물
곡물과 곡물류는 전 세계 식단에서 필수적인 식량품으로, 밀, 쌀, 귀리, 옥수수 등과 같은 다양한 식품으로 구성되어 있습니다. 고대 농업 관행을 통해 기원한 이것들은 유럽의 푸짐한 빵부터 아시아의 향긋한 쌀 요리까지 다양한 요리의 기초를 이룹니다. 필수 영양소가 풍부한 곡물과 곡물류는 소화 건강과 에너지 수준을 지원하는 섬유, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 특히 잣 있는 곡물은 심장병과 당뇨병 발병 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 정제된 곡물은 이러한 건강상의 이점 중 일부가 부족할 수 있습니다. 맞춤형 및 영양가 있는 식단을 위해 곡물과 곡물류의 힘을 느껴보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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