1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 176.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 8.2 g | 29% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 아보카도와 콩으로 만든 곡물 샐러드
아보카도와 콩으로 만든 곡물 샐러드는 퀴노아와 파로 같은 견고한 곡물에 부드러운 아보카도와 달콤한 신선한 콩을 결합한 활기차고 영양가 있는 요리입니다. 지중해 요리에서 기원한 이 샐러드는 다양한 맛을 담고 있을 뿐만 아니라 필수 영양소도 풍부합니다. 아보카도의 건강한 지방은 심장 건강을 지원하고, 콩은 단백질과 식이섬유를 공급하여 든든하고 건강한 식사를 만들어냅니다. 상쾌한 사이드 요리로 즐기거나 어떤 장소에서도 완벽한 만족스러운 주요 요리로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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