1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 1.4 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 404.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 호박
호박은 호박과 펌킨, 오이를 포함하는 호박과목 식물군에 속하는 다재다능하고 영양가 풍부한 채소입니다. 비타민 A와 C가 풍부해 면역 기능을 지원하며 칼로리가 낮아 어떤 식단에도 탁월한 추가물입니다. 인도 카레에서 이탈리아 스튜에 이르기까지 전 세계적으로 다양한 요리에 흔하게 사용되며, 구운, 증기를 통해 조리하거나 부드러운 질감을 위해 으깨어 이용될 수 있습니다. 고 섬유질 함량으로 소화를 돕고 항산화 성분이 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 그러므로 건강한 음식인 든든한 찌개나 맛있는 샐러드로 먹는 호박은 건강을 챙기기 위한 맛있는 방법입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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