1 serving (150 grams) contains 66 calories, 1.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
104.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.6 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 23.8 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 10.3 g | 36% | |
| 당류 | 17.9 g | ||
| 단백질 | 2.1 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 471.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 구스베리
간즙이 많고 영양 가득한 작은 형상의 산딸기는 유럽 및 아시아 일부 지역에서 기원한 녹색, 빨간색 또는 보라색의 과일로, 비타민 C 및 K와 항산화제가 풍부하여 전반적인 건강을 지원합니다. 신선하게 먹을 수도 있고, 잼으로 만들어 먹을 수도 있으며, 짠 요리에 맛있게 넣어 먹을 수도 있습니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 소화 기능을 촉진하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요리를 향상시키거나 식단을 보완하려면, 간즙은 맛있고 영양 가득한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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