1 serving (28 grams) contains 98 calories, 4.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 21.6 grams of carbohydrates.
392
칼로리
16
단백질
86.4
탄수화물
0.4
지방
영양 정보
1 컵 (112g)
칼로리 |
392 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 332 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 86.4 g | 31% | |
| 식이 섬유 | 14.4 g | 51% | |
| 당류 | 52 g | ||
| 단백질 | 16 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 212 mg | 16% | |
| 철분 | 7.6 mg | 42% | |
| 칼륨 | 1200 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고지 베리
구기 베리는 히말라야산에서 온 생기 넘치는 빨간색 과일로, 중국의 전통 의학에서 수세기 동안 칭송받아왔습니다. 항산화제, 비타민 A 및 C, 필수 미네랄이 풍부하며, 이 작은 베리는 면역 기능을 향상시키고 건강한 피부를 촉진하는 데 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부하며 칼로리는 낮으며 소화를 지원합니다. 아시아 요리에 자주 등장하는 구기 베리는 건조하게 먹거나 스무디에 추가하거나 차에 우려내어 섭취할 수 있습니다. 고유한 상큼하고 달콤한 맛을 가지고 있어 균형 잡힌 식단에 훌륭한 보충물이 되어, 시도해볼 가치가 있는 슈퍼푸드입니다!
