1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.7 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.4 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 11.9 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 4.5 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 711.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고비
고브히는 콜리플라워로 널리 알려진 다재다능한 채소로, 인도 요리와 전 세계에서 사랑을 받고 있습니다. 영양소가 풍부하여 비타민 C, K, 섬유질, 항산화제가 풍부하여 건강한 식단에 좋은 선택입니다. 칼로리가 낮지만 맛은 풍부하여 고브히는 구운, 증기를 내린 것이나 맛있는 카레와 볶음 요리로 즐길 수 있습니다. 샐러드에 넣거나 저탄수화물 대체재로 사용하든지, 고브히는 상쾌한 바삭함과 끝없는 요리 가능성을 제공합니다. 이 수퍼푸드를 받아들이고 여러분의 식사를 높이는 방법을 발견해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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