1 serving (135 grams) contains 192 calories, 36.3 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.1 g | 5% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.3 g | ||
| 콜레스테롤 | 99.9 mg | 33% | |
| 나트륨 | 529.2 mg | 23% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 36.3 g | 72% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 22.9 mg | 1% | |
| 철분 | 5.0 mg | 27% | |
| 칼륨 | 542.7 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 염소
염소는 세계에서 가장 오래된 길들여진 동물 중 하나에서 나오는 얇고 맛있는 육류입니다. 지중해, 중동 및 아시아 요리의 다양한 요리에 기원을 두고 있는 양고기는 풍부한 맛과 다용도성으로 인해 칭찬받고 있습니다. 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 소고기와 돼지고기에 비해 건강한 대안이 됩니다. 철분, 칼륨 및 비타민 B12와 같은 필수 영양소가 풍부한 양고기는 식사에 영양을 공급해줍니다. 스튜로 천천히 조리하거나 완벽하게 구워내어도 맛있는 양고기는 건강 음식을 좋아하는 사람들에게 매력적인 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 염소 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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