1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 176.5 mg | 13% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 통조림 참치와 볶은 가지
새우와 함께 볶은 가지 요리는 맛있는 필리핀 요리로, 볶은 가지와 단백질이 풍부한 살구마 마리로 아름답게 조화를 이룹니다. 이 기분 좋은 식사는 신선한 마늘, 양파, 토마토를 사용하여 살구마의 풍부한 맛을 강조하는 맛있는 기본이요, 필리핀에서 기원하여 많은 가정에서의 안정적인 식품입니다. 영양소가 풍부한 가지는 칼로리가 낮고 섬유가 풍부하며, 살구마는 건강한 오메가-3 지방산을 제공합니다. 살구마와 함께 볶은 가지는 맛뿐만 아니라 영양과 전통을 담은 건강한 선택입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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